ΝΟΙΩΣΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

Posted in ΤΡΙΑΘΛΟ on Σάββατο, 22 Μαρτίου 2014.

ΝΟΙΩΣΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

Το όριο ανεκτικότητας του πόνου ποικίλει μεταξύ ανθρώπων, μεταξύ των δύο φύλων, μεταξύ αθλητών και μη αθλητών. Διαφορετικές έρευνες υποστηρίζουν ή απορρίπτουν την πιο πάνω δήλωση, ωστόσο οι τελευταίες έρευνες αποκαλύπτουν την ικανότητα των αθλητών να διαχειρίζονται το πόνο καλύτερα από ότι οι συνηθισμένοι άνθρωποι.
Άνθρωποι που κάνουν τρίαθλο, όπως εμείς, θεωρούνται ασυνήθιστοι ή τρελοί επειδή υποβάλουν τους εαυτούς του σε σκληρές προπονήσεις και σε περισσότερες από το συνηθισμένο προπονητικές ώρες και αγώνες.

Εάν είμαστε σώφρονες ή όχι, εξηγείται από μία πρόσφατη έρευνα του Journal of Pain, η οποία αποδεικνύει ότι οι τριαθλητές έχουν περισσότερη ανεκτικότητα στον πόνο από τους υπόλοιπους ανθρώπους ή ακόμη και άλλους αθλητές. Αυτή η μελέτη είναι μέρος μιας εξελισσόμενης έρευνας που αξιολογεί τους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή την διαχείριση του πόνου αυτών που υποφέρουν από χρόνιο πόνο.
Ο στόχος αυτής της μελέτης ήταν να εξετάσει εάν υπάρχει ορισμένη σύνδεση μεταξύ την έντονης άσκηση στους τριαθλητές και του χρόνιου πόνου. Οι περισσότερες έρευνες, οι οποίες εξέτασαν το χρόνιο πόνο το έκαναν από την οπτική της μίας συγκεκριμένης άσκησης, ενώ στη παρούσα έρευνα εξέτασαν την αίσθηση του πόνου κατά τις προπονήσεις και τους αγώνες.
Οι συγγραφείς προσπάθησαν να εξηγήσουν γιατί ο χρόνιος πόνος και η αίσθηση που ακολούθησε τον πόνο στους ασθενείς έχει το αντίθετο αντίκτυπο στους τριαθλητές από τους ασθενείς.
Σύγκριναν 19 τριαθλητές που αγωνίστηκαν σε αγώνες τριάθλου με μία ομάδα 17 αθλητών διαφορετικών αθλημάτων, υποβάλοντας τους σε ψυχολογικές και φυσικές δοκιμασίες (τοποθέτηση τους σε μπανιέρα με πάγο ή δοκιμασίες χρησιμοποιώντας προσομειωτή θερμότητας). Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η ομάδα των τριαθλητών βίωνε λιγότερο φόβο απέναντι στο πόνο.
Αυτό επιβεβαιώνει προηγούμενες αντιλήψεις ότι οι αθλητές του Ironman συχνά οδηγούν τους εαυτούς τους σε υψηλά επίπεδα πόνου και καταπόνησης του σώματος (το λεγόμενο pain cave) κατά τη διάρκεια των προπονήσεων για να προετοιμαστούν ψυχικά και σωματικά για το πόνο και την ψυχική δυσφορία που θα αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια του τριαθλητικού αγώνα.
Εάν η ανεκτικότητα στο πόνο είναι γενετικό χαρακτηριστικό του κάθε ανθρώπου ή αποκτάται, η ετυμηγορία ακόμη να βγει. Έχει σημειωθεί και σε προηγούμενες έρευνες ότι οι τριαθλητές έχουν καλύτερη διαχείριση του πόνου κάτι το οποίο υποστηρίζει και η παρούσα έρευνα καθώς και ότι η συγκεκριμένη ικανότητα αποκτάται με τη πάροδο του χρόνου και των προπονήσεων.
Αναφέρουν επίσης ότι οι τριαθλητές συνεχώς βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων, ωστόσο επιμένουν στη σωματική άσκηση. Αυτή η συνεχής διαδραστικότητα με το πόνο ερεθίζει συνεχώς το εγκέφαλο των τριαθλητών προκαλώντας μία πιο δυνατή ανεκτικότητα στον πόνο. Παρόλο που οι τριαθλητές και οι πάσχοντες από χρόνιο πόνο βιώνουν πόνο σε καθημερινή βάση, το αντίκτυπο του ερεθίσματος του πόνου φαίνεται να είναι το αντίθετο.
Μία λογική εξήγηση της διαφοροποίησης ανάμεσα στους τριαθλητές και τους μη αθλητές είναι ότι οι πάσχοντες από χρόνιο πόνο υποφέρουν από τον πόνο και από τις στρεσογόνες συνέπειες του παρά τη θέληση τους. Αντίθετα, οι τριαθλητές με τη θέληση τους και με ενθουσιασμό δεσμεύονται με ένα άθλημα γνωρίζοντας ότι προκαλεί πόνο και στρες, στο οποίο όμως έχουν πλήρη έλεγχο.
Συμπερασματικά, την επόμενη φορά που θα μας αποκαλέσουν αφύσικους ή ψυχικά ασταθείς μπορείτε να τους παραπέμψετε στο συγκεκριμένο άρθρο και να τους αναφέρετε ότι είσαστε περισσότερο ξεχωριστοί παρά αφύσικοι. Αυτό που σας κάνει ψυχικά και πνευματικά ισχυρότερους είναι η ανεκτικότητα στον πόνο. 

Member Login

×